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mg娱乐平台代理:自觉遵守疫情防控相关规定

时间:2021/7/20 17:37:58   作者:   来源:   阅读:2   评论:0
内容摘要:保持良好的卫生习惯。继续保持良好的个人卫生习惯,勤洗手,勤换衣服。规范口罩佩戴,保持安全社交距离,保持清洁的生活环境。暑假外出旅游时,自觉遵守疫情防控相关规定。2.保护视力是非常重要的,科学使用眼睛一定要记住。养成良好的眼睛习惯,坚持正确的读、写姿势,做到“一脚一寸一拳”,眼睛离书一脚,手指离笔尖一寸,胸部离桌缘。严格...

保持良好的卫生习惯。继续保持良好的个人卫生习惯,勤洗手,勤换衣服。规范口罩佩戴,保持安全社交距离,保持清洁的生活环境。暑假外出旅游时,自觉遵守疫情防控相关规定。

2. 保护视力是非常重要的,科学使用眼睛一定要记住。养成良好的眼睛习惯,坚持正确的读、写姿势,做到“一脚一寸一拳”,眼睛离书一脚,手指离笔尖一寸,胸部离桌缘。严格控制电子产品的使用,避免长时间玩手机、看电视等,掌握“20-20-20”原理,用眼睛看20分钟,看20英尺(约6米)外的任何物体20秒。保持良好的眼睛环境。

3.合理饮食,充足营养,别忘了食品安全。在日常饮食中注意营养均衡,多吃肉类和蔬菜,不要偏食或挑食。适量吃鱼、家禽、肉类、蛋类和坚果,多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶和豆制品,多喝开水,少喝或不喝含糖和冷饮。注意食品卫生,不吃过期食品,不吃无生产日期、合格证和生产厂家的“三无”食品,防止食物中毒。

第四,锻炼身体增强体质,有规律的作息是必不可少的。坚持参加各种形式的户外活动和体育锻炼,保证每天锻炼不少于1小时,并注意夏季锻炼,防止晒伤或中暑。有一个合理的时间表,早睡早起,不要熬夜。学习和活动都有固定的时间表。为了保证充足的睡眠,儿童和小学生每天10小时,初中生每天9小时,高中生每天8小时。


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